什么是月经周期？月经周期怎么算？

月经周期计算方式

月经周期是从一次月经开始的第一天到下一次月经开始的第一天之间的时间段。以下是计算月经周期的方法：

1、记录月经开始的日期：把月经来潮的第一天作为周期的第一天记录下来。

2、记录下一次月经开始的日期：下次月经来潮的第一天也是新周期的第一天，记录这个日期。

3、计算天数：从上次月经开始的第一天算起，到下一次月经开始的前一天为止的天数，就是你的月经周期长度。

例如：

月经开始日期：1月1日，下次月经开始日期：1月29日，月经周期长度：1月29日减去1月1日，再加1天（因为1月1日也算一天），即28天。

月经周期注意事项

1、正常范围：正常的月经周期长度一般在21到35天之间。每个人的月经周期长度可能有所不同，甚至同一个人不同周期之间也会有些变化。

2、记录多个周期：为了更准确地了解自己的月经周期，建议连续记录几个周期的长度。如果每次月经周期长度差不多，就可以得出自己的平均周期长度。

3、不规律周期：如果月经周期不规律，经常变动，可能需要进一步观察和记录，并咨询医生以排除潜在的健康问题。

月经周期记录示例

假设你记录了三个月的月经周期如下：

• 1月1日到1月28日（28天）
• 1月29日到2月25日（28天）
• 2月26日到3月25日（29天）

则平均周期长度为（28+28+29）/3 = 28.33天，约为28天。

保持月经记录有助于了解自己的身体状况，提前预知月经来临时间，并及时发现异常情况。